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瘦人健身能增加体重吗?

作者:365体育-365app-365平台官方网站      发布时间:2020-02-24 16:53:34

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  健身是一个先减后增的过程,一开始由于消耗多余脂肪,会使体重减少,等身体脂肪减少到一定程度后,就会逐渐增加肌肉。所以你只要坚持练就可以增加体重。但最关键的是你的饮食及营养必须得搭配好。否则光靠练是没用的

  当然可以,想变成筋肉人也挺容易,不过我可不想...想单纯锻炼身体,身体健康,每天跳跳绳,做做俯卧撑就可以了,不用太多,分3,4组做,每组隔几分钟休息就可以了,至于每组多少个,自己衡量吧,几个也行,十几也行,会越做越多的了,如果想做筋肉人,举重吧(很多类型的),2,3个月坚持下来,就OK的了...对了,记得多吃有营养的东西,健身+有营养=长肉

  展开全部胖的人不能减肥,瘦的人不能增重的话,健身房就该关门了

  有条件就多去健身房,再买几桶蛋白粉锻炼后吃,合理科学的锻炼3个月就会有明显的变化

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